Так уж устроен наш организм, все в нем взаимосвязано и одно влияет на другое. Все что человек ест, так или иначе отражается на его здоровье,коже.

К сожалению, с детских лет мы начинаем питаться не совсем правильной пищей. Большинство из нас не знают что такое сочетаемость/несочетаемость продуктов, биоритмы человека, т.е. что и когда можно/нельзя есть.

В результате чего происходит ряд нарушений, которые приводят к заболеваниям ЖКТ. А это значит, что организм уже не справляется с выведением вредных веществ, и тогда включается еще одна система выведения — кожа.

Гораздо эффективнее воздействовать на клетки кожи изнутри, чем потом «прорываться» к ним с поверхности эпидермиса, используя косметику.

Если хотите избавиться от прыщей, сухости и других проблем с кожей, откажитесь/ограничьте употребление этих продуктов:

— Блюда с высоким гликемическим индексом (а это белый хлеб, выпечка, сахар, сладкая газировка) усугубляют проявления акне, а также способствуют гликации — склеиванию волокон коллагена и преждевременному старению кожи.

— Соленое, острое и жареное способствуют раздражению сальных желез. А еще жирная и жареная пища нарушает работу печени и способствует преждевременному старению.

— Молоко. В молоке много гормонов, которые не только помогают расти телятам, но и способствуют росту прыщей на лице человека. У любительниц молока вероятность угревой болезни на 44% выше,чем у тех, кто этот напиток не употребляет.

— Мясо. Многие знаменитые вегетарианцы призывают отказаться от мяса по этическим соображениям. Однако вред мяса научно доказан — жирное мясо содержит омега-6 жирные кислоты, которые пагубно отражаются на нашем лице в виде различных воспалений. К тому же мясная промышленность сейчас не обходится без антибиотиков.

— Кофе. У лиц с замедленным метаболизмом кофе может активизировать работу сальных желез, что в свою очередь грозит образованием комедонов и прыщей.

Сюда же стоит отнести сигареты, алкоголь, наркотики.

+ Замените белую муку на полезную цельнозерновую, гречневую, нутовую, аморантовую, кукурузную.

+ Сладенькое не обязательно сахарное. Сейчас очень популярны десерты с полезными заменителями сахара — сироп топинамбура, агавы, кленовый сироп, стевия. Если шоколад, то непременно горький, но никак не молочный. Откройте для себя такие полезные вкусности, как урбеч, шоколад из кэроба, торты сыроедческие (это вообще отдельная тема…)…

+ Не можете без жареного, тогда жарьте на масле, которое минимизирует выделение канцерогенов при жарке, это кокосовое, горчичное масла, масло Гхи (топленое сливочное масло).

+ Вкусная и полезная замена коровьему молоку - растительное молоко: кокосовое, ореховое, соевое, овсяное, гречневое. К тому же его легко и не затратно сделать самим дома.

+ Замена животному белку - растительный жир, содержится в бобовых, водорослях, орехах, семечках, злаках. Если опасаетесь повышенного метеоризма,существуют недорогие добавки (например, асафетида), содержащие фермент, разрушающий сахара в бобовых и позволяющий вам чувствовать себя более уверено.

+ Употребляйте растительные жиры - нерафинированные масла холодного отжима, которые сохраняют все витамины и минералы, присутствующие в исходном сырье. Или хотя бы замените говядину и жирную свинину из магазина/с рынка на постную домашнюю крольчатину и индейку.

+ Добавьте в свой рацион свежие овощи, фрукты (особенно авокадо, цитрусовые, помидоры, яблоки), ягоды (пусть даже замороженные), зелень, дикоросы. Делайте очень полезные для всего организма зеленые коктейли.

+ Квашеная капуста (не маринованная, не прошедшая какую-либо термообработку, а именно сквашенная) содержит витамин А — это красивая кожа, долгая молодость и энергичность. Кроме того, она настолько полезна, что можно писать отдельную статью. ))

+ Цикорий или напиток из кэроба помогут отучиться от кофе.

+ Попробуйте заменить перекус печенькой на сухофрукты и сырые орехи.

Если какие-то продукты из этого списка вы увидели впервые, то это только потому, что никогда серьезно не интересовались вопросом правильного питания. Приобрести их, как правило можно, в отделе ПП любого гипермаркета, или в интернет-магазине.

Важно:

Вы можете пользоваться самыми лучшими средствами по уходу за кожей, есть самую полезную еду, но так и не добиться желаемого — здоровой кожи, если будете забывать о самом главном — о воде.

Она - основа жизни и красоты.

Пейте ее после пробуждения и перед сном, перед каждым приемом пищи. Сделайте это своеобразным ритуалом, и уже через неделю вы увидите, насколько чище стала ваша кожа.

Красота и здоровье кожи - это ежедневная кропотливая работа и целый комплекс различных факторов - сон, осознанное питание, вода, правильное дыхание, грамотно подобранный уход, физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе и отличное настроение! Помните, красота и здоровье в Ваших руках!